Verhaltenstherapie verstehen: Grundlagen, Methoden & mehr

Hauptfunktion – Motor der Evolution: Von Selbstbewahrung zu sozialer Integration

Phänomene, Verhaltensanalysen, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Die Hauptfunktion eines technischen Systems ist essenziell für dessen Existenz. Sie zielt darauf ab, die Anforderungen des übergeordneten Systems zu erfüllen, das den Rahmen setzt. Dieses Prinzip bedeutet, dass die Hauptfunktion eines Elements durch das übergeordnete System definiert wird. Ein alltägliches Beispiel, der einfache Stuhl, illustriert diesen Grundsatz. Seine Hauptfunktion besteht darin, dass eine Person …

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Die Theorie des Starken Denkens: Ein Schlüssel zur Förderung kreativer Problemlösung

Gedanken, Phänomene, Stress und Burnout, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Die Theorie des starken Denkens, entwickelt von Genrich Altschuller als Erweiterung der Theorie des erfinderischen Problemlösens (TRIZ), ist ein faszinierender Ansatz, der darauf abzielt, die kreative Fähigkeit des menschlichen Geistes zu steigern und somit als Schlüssel zur Lösung komplexer Probleme zu dienen. Dieser Artikel erkundet die Grundlagen dieser Theorie, ihre Anwendungsbereiche und ihre philosophischen Dimensionen …

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Ratschläge und Unsicherheit: Das Psyche-Spiel dahinter

Phänomene, Verhaltensanalysen, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Ratschläge sind wie ein zweischneidiges Schwert. Auf der einen Seite sind sie wertvoll, auf der anderen können sie aggressive Ablehnung oder hilflose Resignation auslösen. Doch warum passiert das? Die Antwort liegt tief in unseren psychologischen Mechanismen verborgen, die sich in unseren Reaktionen auf diese Ratschläge zeigen. Hier ist eine Reise durch diese Phänomene, veranschaulicht anhand …

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Spiegelneurone und Kreativität: Die geheimnisvolle Kraft des Denkens

Phänomene, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Die Entdeckung der Spiegelneurone und ihre Auswirkungen auf unser Verhalten Die Entdeckung der Spiegelneurone hat eine faszinierende Perspektive auf das Verständnis des Lernens und der sozialen Interaktionen im menschlichen Gehirn eröffnet. Diese speziellen Neuronen wurden erstmals in den 1990er Jahren von einem Team um Giacomo Rizzolatti an der Universität von Parma in Italien entdeckt.Spiegelneurone sind …

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Kurzfristige Ängste im Kontext langfristiger Ziele

Angst und Panikattacken, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Im Leben begegnen wir oft Ängsten und Unsicherheiten, sei es vor öffentlichen Auftritten, Präsentationen oder herausfordernden Situationen. Diese kurzfristigen Ängste können lähmend sein und uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Ein Schlüssel zur Überwindung dieser Ängste liegt in der Fähigkeit, langfristige Ziele und Perspektiven zu entwickeln, die über die unmittelbare Herausforderung hinausgehen. Jenseits der …

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Modi-Analyse

Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Kontrollverlust erkennen, verstehen und meistern

Emotionskontrolle, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Kontrollverlust ist ein universelles und oft beunruhigendes Gefühl, das viele von uns in unterschiedlichen Lebenssituationen erleben. Ob es sich um die berufliche Karriere, unsere zwischenmenschlichen Beziehungen, das persönliche Leben oder sogar den Kontrollverlust unserer Emotionen handelt, Momente des Kontrollverlusts können stressig und entmutigend sein. In diesem Artikel werden wir tiefer in das Konzept des Kontrollverlusts …

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Habituation: Das Geheimnis des menschlichen Lernens und Anpassens

Phänomene, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung Habituation ist ein faszinierendes Konzept in der Psychologie, das uns hilft, uns an wiederholte Reize anzupassen. In diesem Artikel werden wir das Phänomen der Habituation näher betrachten, wie es im täglichen Leben auftritt und welche Rolle es in der psychologischen Forschung spielt. Was ist Habituation? Habituation ist ein natürlicher Prozess, bei dem unsere Reaktion …

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Operante Konditionierung: Wie wir Verhalten lernen und ändern können

Phänomene, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung: Operante Konditionierung ist ein faszinierendes Konzept in der Psychologie, das unser Verhalten und unsere Gewohnheiten maßgeblich beeinflusst. In diesem Artikel werden wir die Grundlagen der operanten Konditionierung erkunden und verstehen, wie sie in unserem täglichen Leben wirkt. Was ist operante Konditionierung? Die operante Konditionierung ist eine Form des Lernens, bei der unser Verhalten durch …

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Die 1%-Regelung im Lernprozess: Effektive Nutzung von Ressourcen

Phänomene, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Die 1%-Regelung: Die Bedeutung der Informationsverarbeitung in Lernprozessen und die Herausforderung der begrenzten Wahrnehmung und Konzentration sind entscheidende Faktoren, die unser Lernen beeinflussen. In der heutigen Informationsgesellschaft, in der der Umfang an verfügbaren Informationen exponentiell zunimmt, ist es unerlässlich, effektive Strategien zu entwickeln, um mit dieser Informationsflut umzugehen. Die 1%-Regelung: Ein kurzer Überblick Die 1%-Regel …

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Herausforderung der Informationsverarbeitung in Lernprozessen

Phänomene, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Das Minimumgesetz und seine Auswirkungen Informationsverarbeitung: Die menschliche Wahrnehmung und Konzentration sind von Natur aus begrenzt, was dazu führt, dass in einer Welt des Informationsüberflusses viele relevante Details unbeachtet bleiben. Das Minimumgesetz verdeutlicht diese Problematik, da unsere Fähigkeit, Informationen aufzunehmen und zu verarbeiten, klaren Grenzen unterliegt. Dies birgt das Risiko, wertvolle Informationen zu verlieren. Phänomen …

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Lärm und Signal: Perspektive auf Informationsverarbeitung

Phänomene, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

In der heutigen Ära der Informationsüberflutung sind wir mit der ständigen Herausforderung konfrontiert, relevante Informationen von scheinbarem Lärm zu unterscheiden. Nassim Nicholas Taleb, ein renommierter Risikoforscher und Autor, hat sich intensiv mit diesem Problem beschäftigt und bietet wichtige Einblicke in die Kunst der Informationsverarbeitung. Mehr Daten, weniger Wissen? Taleb unterstreicht, dass die schiere Menge an …

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Minimumgesetz und Engpasstheorie: Ein Blick auf ihre Gemeinsamkeiten

Phänomene, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung Minimumgesetz und Engpasstheorie: Eliyahu M. Goldratt ist vielen in der Welt des Unternehmensmanagements und der Prozessoptimierung bekannt. Seine Engpasstheorie, die auch als Theory of Constraints (TOC) bezeichnet wird, hat Organisationen auf der ganzen Welt geholfen, ihre Prozesse zu optimieren und bessere Ergebnisse zu erzielen. In diesem Artikel werden wir einen genaueren Blick auf die …

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Schnittstellen als Schlüssel zur Lösung von Problemen: Eine systemtheoretische Betrachtung

Phänomene, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einführung: Schnittstellen bilden in verschiedenen Bereichen die Verbindungspunkte zwischen verschiedenen Komponenten, Systemen oder Prozessen. Sie spielen eine wesentliche Rolle bei der Übertragung von Daten, Informationen und Funktionen. Das Schnittstellenprinzip ist von zentraler Bedeutung, da es die Grundlage für effiziente und interoperable Systeme bildet. Schnittstellen und ihre Bedeutung: Schnittstellen sind die Orte, an denen verschiedene Teile …

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Korrelation ohne Kausalität: Die Bedeutung von Zusammenhängen verstehen

Phänomene, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

In der Welt der Statistik und Wissenschaft ist es entscheidend, den Unterschied zwischen Korrelation und Kausalität zu erkennen und zu verstehen. Im folgenden Artikel werden wir näher auf das Thema „Korrelation ohne Kausalität“ eingehen und aufzeigen, wie dieses Konzept in verschiedenen Bereichen eine Rolle spielt. Um besser zu verstehen, was Korrelation ohne Kausalität bedeutet, werfen …

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Beruhigung des vegetativen Nervensystems: So finden Sie innere Ruhe und Ausgeglichenheit

Stress und Burnout, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Beruhigung des vegetativen Nervensystems: Unser vegetatives Nervensystem ist für die Regulation lebenswichtiger Körperfunktionen verantwortlich, darunter Herzschlag, Atmung und Verdauung. Es besteht aus zwei Hauptkomponenten: dem Sympathikus, der für den „Kampf- oder Fluchtmodus“ verantwortlich ist, und dem Parasympathikus, der für die Entspannung und Erholung sorgt. Um einen gesunden Lebensstil zu führen, ist es wichtig, das Gleichgewicht …

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Handerwärmung: Entspannung und Wohlbefinden in Ihren Händen

Phänomene, Psychosomatik, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie Stress abbauen und Ihre Entspannung steigern können, indem Sie einfach Ihre Hände wärmen? Die Antwort liegt in der alten Praxis der Handerwärmung, einer bewährten Methode zur Förderung von Entspannung und Wohlbefinden. In diesem Artikel tauchen wir ein in die Welt der Handerwärmung, enthüllen ihre Vorteile und bieten Einblicke …

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Auguste Comte: Die Soziologischen Stadien der Gesellschaftsentwicklung

Phänomene, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Auguste Comte, ein französischer Philosoph und Soziologe, entwickelte im 19. Jahrhundert seine Theorie der gesellschaftlichen Entwicklung, die er in die „Stadien der Gesellschaftsentwicklung“ unterteilte. Die von ihm begründeten 3 Stadien sind Teil seiner soziologischen Theorie und gehören zu den wichtigsten Konzepten seiner Arbeit. Theologisches Stadium: In diesem frühen Stadium, das als das primitivste angesehen wird, …

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Grundbedürfnisse nach Grawe: Eine tiefe Einsicht in die Psychologie der Zufriedenheit

Kommunikation, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Die Erfüllung unserer Grundbedürfnisse ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Lebenszufriedenheit. In diesem Artikel werden wir die Grundbedürfnisse nach Klaus Grawe genauer betrachten und verstehen, wie sie unsere psychische Gesundheit und unser Glück beeinflussen. Klaus Grawes Beitrag zur Psychologie Klaus Grawe, ein renommierter deutscher Psychologe und Psychotherapeut, hat in seinem Werk bedeutende Beiträge zur …

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Wie Physiologische Bedürfnisse und Soziale Bedürfnisse uns Formen und Erfüllen

Kommunikation, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Physiologische Bedürfnisse und Soziale Bedürfnisse: Unsere menschlichen Bedürfnisse sind vielfältig und komplex. In diesem Artikel werden wir uns auf zwei grundlegende Kategorien von Bedürfnissen konzentrieren: die physiologischen Bedürfnisse und die sozialen Bedürfnisse. Wir werden ihre Bedeutung verstehen und wie sie unser Wohlbefinden beeinflussen. Physiologische Bedürfnisse: Die Basis des Lebens Die physiologischen Bedürfnisse sind die grundlegendsten …

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Die Bedürfnispyramide nach Maslow: Ein Leitfaden zur Selbstverwirklichung

Kommunikation, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Die Bedürfnispyramide nach Maslow ist eine der bekanntesten Theorien in der Psychologie und bietet Einblicke in die Hierarchie der menschlichen Bedürfnisse und Motivationen. In diesem Artikel werden wir die Grundlagen dieser Pyramide erkunden und verstehen, wie sie unser tägliches Leben und unsere persönliche Entwicklung beeinflusst. Was ist die Maslowsche Bedürfnispyramide? Die Maslowsche Bedürfnispyramide, entwickelt vom …

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Bedürfnisse verstehen: Der Schlüssel zur persönlichen Entwicklung

Kommunikation, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Unsere Bedürfnisse sind ein grundlegender Aspekt unseres menschlichen Daseins. Sie beeinflussen unsere Entscheidungen, unsere Handlungen und unser Wohlbefinden. In diesem Artikel werden wir uns näher mit dem Konzept der Bedürfnisse auseinandersetzen und wie sie unser Leben formen. Was sind Bedürfnisse? Bedürfnisse sind die tief verwurzelten Wünsche und Anforderungen, die jeder Mensch hat. Sie können in …

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Grundbedürfnisse: Die Schlüssel zur menschlichen Zufriedenheit

Kommunikation, Stress und Burnout, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Die Erfüllung von Grundbedürfnissen ist ein zentraler Faktor für das Wohlbefinden und die Zufriedenheit eines Menschen. Diese grundlegenden Bedürfnisse sind essenziell für das Überleben und die persönliche Entwicklung. In diesem Artikel werden wir die Bedeutung der Grundbedürfnisse genauer untersuchen und wie sie unser tägliches Leben beeinflussen. Was sind Grundbedürfnisse? Grundbedürfnisse sind universelle menschliche Bedürfnisse, die …

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Prometheus und Epimetheus: Die Verhaltensstrategien der Titanen

Gedanken, Metaphern, Verhaltensanalysen, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Die griechische Mythologie ist reich an faszinierenden Figuren und Geschichten, und unter den vielen mythologischen Gestalten stechen Prometheus und Epimetheus hervor. Diese beiden Titanen spielen wichtige Rollen in der Erzählung der Schöpfung der Menschheit und haben unterschiedliche Eigenschaften, die ihre Bedeutung in der Mythologie verdeutlichen. Prometheus: Derjenige, der vorher denkt Prometheus, dessen Name „der Vorausdenkende“ …

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Erlernte Hilflosigkeit, Manipulative Kommunikation und Schuldgefühle

Emotionskontrolle, Kommunikation, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung: Während unseres Lebens begegnen wir Menschen, die unbewusst manipulative Hilflosigkeit als Verhaltensmuster einsetzen, um Schuldgefühle in uns auszulösen. Diese Schuldgefühle können aus vergangenen Erfahrungen stammen und uns dazu bringen, aus Mitleid oder Pflichtgefühl zu handeln. In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie manipulative Hilflosigkeit wirkt und wie wir darauf reagieren können, ohne langfristig unsere …

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Effizienz versus Effektivität: Richtig oder die Richtigen?

Metaphern, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Effizienz ist, die Dinge richtig zu tun; Effektivität ist, die richtigen Dinge zu tun. Peter Drucker Effizienz und Effektivität sind zwei Begriffe, die oft im Geschäftsleben und im Alltag verwendet werden. Doch was bedeuten sie genau, und wie können sie in der richtigen Reihenfolge angewendet werden? In diesem Artikel werden wir das Thema „Effizienz und …

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Emotionale Freiheit: Der Schlüssel zu einem erfüllten Leben

Emotionskontrolle, Kommunikation, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung: Emotionale Freiheit ist ein wichtiger Aspekt der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens, der oft übersehen wird. In diesem Artikel werden wir näher darauf eingehen, was emotionale Freiheit bedeutet, wie sie unser Leben beeinflusst und wie wir sie erreichen können. Was ist Emotionale Freiheit? Emotionale Freiheit bezieht sich auf die Fähigkeit, unsere Gefühle zu erkennen, …

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Gefühle Unterdrücken vs. Emotionale Freiheit: Welcher Weg ist gesünder?

Emotionskontrolle, Kommunikation, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einführung: „Gefühle unterdrücken“ ist ein Verhalten, das viele Menschen in verschiedenen Lebenssituationen praktizieren. Ob aus Angst, Scham oder anderen Gründen, das Unterdrücken von Gefühlen ist weit verbreitet. In diesem Artikel werden wir die Auswirkungen dieses Verhaltens auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden genauer beleuchten. Warum Menschen Gefühle unterdrücken: Die Gründe, warum Menschen ihre Gefühle unterdrücken, …

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Wenn das Vegetative Nervensystem verrückt spielt: Ursachen und Bewältigung

Psychosomatik, Stress und Burnout, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Wenn das Vegetative Nervensystem verrückt spielt: Das Vegetative Nervensystem (auch bekannt als Autonomes Nervensystem) spielt eine entscheidende Rolle in der Regulation unserer Körperfunktionen, die normalerweise unbewusst ablaufen, wie Herzschlag, Atmung und Verdauung. Doch was passiert, wenn dieses System aus dem Gleichgewicht gerät und „verrückt spielt“? In diesem Artikel werden wir uns näher mit den Ursachen …

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Sympathikus und Parasympathikus: Das Duell der autonomen Nervensysteme

Stress und Burnout, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Das autonome Nervensystem ist ein faszinierendes und komplexes Netzwerk von Nervenfasern, das eine wichtige Rolle in unserem täglichen Leben spielt. Es steuert lebenswichtige Funktionen unseres Körpers, die oft unbewusst ablaufen. Innerhalb des autonomen Nervensystems gibt es zwei Hauptakteure: den Sympathikus und den Parasympathikus. Diese beiden Zweige des autonomen Nervensystems spielen eine Schlüsselrolle bei der Regulation …

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Das Vegetative Nervensystem und Emotionale Gesundheit

Das vegetative Nervensystem und die Geheimnisse der mentalen Gesundheit

Angst und Panikattacken, Depression, Neurologie, Psychosomatik, Stress und Burnout, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Vorwort Das vegetative Nervensystem, auch als autonomes Nervensystem bekannt, spielt in unserem täglichen Leben eine unsichtbare, aber dennoch vitale Rolle. Es steuert eine Vielzahl lebenswichtiger Funktionen, von der Regulierung meiner Herzfrequenz und Atmung bis hin zur Verdauung und Stressbewältigung. Oftmals nehmen wir diese Prozesse als selbstverständlich hin, ohne uns bewusst zu sein, wie eng sie …

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Regression zum Mittelwert: Die Psychologie des Phänomens

Phänomene, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Die Regression zum Mittelwert ist nicht nur ein Konzept in der Statistik, sondern es hat auch wichtige Anwendungen in der Verhaltensanalyse und Psychologie. In diesem erweiterten Artikel werden wir untersuchen, wie dieses Phänomen in der Verhaltensanalyse genutzt werden kann und welche Tendenzen es im menschlichen Verhalten zeigt. Was ist die Regression zum Mittelwert? Die Regression …

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Selbstwertgefühl stärken: Anleitung zur Überwindung von Selbstentwertung

Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Warum Selbstwertgefühl stärken: Ein starkes Selbstwertgefühl ist ein wertvoller Schatz, den jeder pflegen sollte. Doch Selbstentwertung kann uns daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten. In diesem Artikel werden wir die Selbstentwertung genauer untersuchen, ihre Ursachen und Auswirkungen verstehen und praktische Schritte aufzeigen, wie man diesen schädlichen Zyklus überwinden kann. Was ist Selbstwertgefühl? Das Selbstwertgefühl …

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Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT): Ein Weg zur inneren Freiheit

Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Was ist die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)? Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) ist eine aufstrebende psychotherapeutische Methode, die in den letzten Jahren immer mehr Anerkennung gefunden hat. ACT bietet einen einzigartigen Ansatz zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und zur Bewältigung von Lebensproblemen. In diesem Artikel werden wir uns näher mit der Akzeptanz- und Commitmenttherapie befassen …

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Expressives Schreiben: Heilung und Selbstentfaltung durch die Kraft der Worte

Gedanken, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung Expressives Schreiben, auch als therapeutisches Schreiben bekannt, ist eine kraftvolle Methode, um Emotionen zu verarbeiten, Stress abzubauen und persönliches Wachstum zu fördern. In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit dem Konzept des expressiven Schreibens befassen, seine Vorteile für die psychische Gesundheit erörtern und praktische Tipps zur Umsetzung geben. Was ist expressives Schreiben? Expressives …

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Die 5 Axiome von Watzlawick: Schlüssel zur Verständigung und Kommunikation

Kommunikation, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Paul Watzlawick, ein renommierter österreichisch-amerikanischer Kommunikationswissenschaftler, hat wesentliche Erkenntnisse zur menschlichen Kommunikation geliefert. Seine „5 Axiome“ sind grundlegende Prinzipien, die unser Verständnis von Kommunikation und zwischenmenschlichen Beziehungen vertiefen. In diesem Artikel werden wir diese Axiome näher betrachten und ihre Bedeutung für unser tägliches Leben aufzeigen. Axiom 1: Man kann nicht nicht kommunizieren. Dieses Axiom besagt, …

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Gewaltfreie Kommunikation: Konflikte lösen und Beziehungen stärken

Kommunikation, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Gewaltfreie Kommunikation: Konflikte sind ein alltäglicher Bestandteil unseres Lebens, sei es in der Familie, am Arbeitsplatz oder in zwischenmenschlichen Beziehungen. Die Gewaltfreie Kommunikation (GfK) ist eine effektive Methode, um Konflikte konstruktiv anzugehen, Missverständnisse zu minimieren und Beziehungen zu vertiefen. In diesem Artikel werden wir die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation erkunden und wie sie in verschiedenen …

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Die 5-4-3-2-1 Übung im Detail: Stress abbauen mit Achtsamkeit

Gedanken, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Bei der 5-4-3-2-1 Methode, entwickelt von Betty Erickson und Yvonne Dolan, geht es darum, die Aufmerksamkeit gezielt auf die Gegenwart zu lenken. Oftmals entstehen innere Anspannung und Stress, wenn unsere Gedanken unaufhörlich um vergangene Ereignisse oder zukünftige Herausforderungen kreisen. Diese Gedanken können negative körperliche Empfindungen und Emotionen auslösen und es schwierig machen, die Gegenwart bewusst …

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Gedankenkarussell stoppen: Tipps zur mentalen Ruhe

Depression, Gedanken, Stress und Burnout, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Das Gedankenkarussell ist ein Phänomen, das viele von uns kennen. Es handelt sich um einen Zustand, in dem Gedanken unaufhörlich durch unseren Geist wirbeln, oft in einer endlosen Schleife. Dieses Karussell der Gedanken kann zu Stress, Schlafstörungen und einer allgemeinen Beeinträchtigung des Wohlbefindens führen. Doch es gibt Wege, um aus diesem Strudel auszubrechen und die …

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Grübeln und Problemlösendes Denken: Wie man negative Gedanken in positive Lösungen verwandelt

Depression, Gedanken, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Grübeln und Problemlösendes Denken sind zwei verschiedene Denkprozesse, die eine große Rolle in unserem täglichen Leben spielen. Während Problemlösendes Denken auf konkrete Lösungen und die Zukunft fokussiert ist und sich auf Fragen wie „Wie kann ich mein Ziel erreichen?“ und „Wie sollte ich konkret vorgehen?“ konzentriert, ist Grübeln abstrakt und vergangenheitsorientiert und befasst sich mit …

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Prinzipien der Transformation und das Märchen “Das hässliche Entlein”

Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

„Das hässliche Entlein“- Vom Außenseiter zum Schwan „Das hässliche Entlein“ ist ein berühmtes Märchen von Hans Christian Andersen, das die Geschichte eines jungen Entleins erzählt, das aufgrund seines unansehnlichen Aussehens von seinen Artgenossen und anderen Tieren abgelehnt wird. Die Geschichte beginnt mit einem unglücklichen Entlein, das sich in seiner Umgebung nicht akzeptiert fühlt. Dies spiegelt …

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Die deduktive Methode von Sherlock Holmes in der Psychotherapie als Analysemethode

Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung: Die deduktive Methode von Sherlock Holmes, berühmt aus der Kriminalliteratur, hat ihren Weg in die Psychotherapie gefunden. Dieser Artikel beleuchtet, wie diese Analysemethode in der therapeutischen Praxis eingesetzt wird und welchen Nutzen sie für Klienten und Therapeuten bietet. Sherlock Holmes und seine deduktive Methode: Sherlock Holmes, der legendäre fiktive Detektiv von Sir Arthur Conan …

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Anerkennung gewinnen, Freiheit bewahren: Ein Weg zur inneren Stärke

Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einführung Willkommen zu unserem Thema: „Freiheit versus Anerkennung“. In den kommenden Seiten werden wir uns tiefgründig mit diesen beiden wichtigen Aspekten des Lebens auseinandersetzen und ihre Auswirkungen auf unsere Entscheidungen, unsere Zufriedenheit und unser Streben nach Glück beleuchten. Lassen Sie uns gemeinsam auf eine spannende Reise gehen, um die Balance zwischen diesen essenziellen Lebenswerten zu …

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CBASP: Eine effektive Therapieoption für die Behandlung von Depressionen

Depression, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

CBASP und Depression: Die Depression ist eine weitverbreitete psychische Erkrankung, die das Leben von Millionen Menschen weltweit beeinflusst. Glücklicherweise gibt es verschiedene Ansätze zur Behandlung von Depressionen, darunter psychotherapeutische Interventionen wie die Cognitive-Behavioral Analysis System of Psychotherapy, kurz CBASP. In diesem Artikel werden wir CBASP genauer unter die Lupe nehmen und seine Wirksamkeit bei der …

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Stereotypen: Die Vereinfachung der Vielfalt

Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Stereotypen sind allgegenwärtig in unserer Gesellschaft. Sie sind die vorgefertigten, oft vereinfachten Vorstellungen und Meinungen, die wir über Menschen, Gruppen oder Dinge haben, basierend auf bestimmten Merkmalen, die wir ihnen zuschreiben. Stereotypen können auf Geschlecht, Rasse, Ethnizität, Nationalität, Religion, Beruf, sozialem Status und vielen anderen Faktoren basieren. Während Standarddenkmuster manchmal dazu dienen können, komplexe Informationen …

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Mittelalterliche Weltbilder und ihre Paradigmen: Die Bedeutung der Weihe

Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Im Mittelalter spielten Paradigmen, oder Weltbilder, eine bedeutende Rolle in der psychologischen Entwicklung der Menschen. Zu dieser Zeit wurden die Überzeugungen und das Verständnis der Welt maßgeblich von religiösen und philosophischen Paradigmen geprägt. Die mittelalterliche Psychologie basierte stark auf theologischen Konzepten und moralischen Lehren. Die Vorstellung von Gut und Böse, Sünde und Erlösung beeinflusste das …

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Der Satanismus als Spiegel unserer Emotionsverarbeitung: Eine Gesellschaftliche Analyse der Dysfunktionen

Angst und Panikattacken, Emotionskontrolle, Phänomene, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einführung Satanismus ist ein vielschichtiges Phänomen, das oft Missverständnissen und Vorurteilen ausgesetzt ist. Um es zu verstehen, betrachten wir, was Satanismus ist, wie er entstanden ist und wie er sich im Laufe der Zeit entwickelt hat. Satanismus bietet einen einzigartigen Einblick in die Art und Weise, wie Menschen individuell und gesellschaftlich mit ihren Emotionen umgehen. …

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Louis Sullivan und die Vereinigung von Form und Funktion

Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Louis Sullivan war ein renommierter US-amerikanischer Architekt des späten 19. und frühen 20. Jahrhunderts, der für seinen Beitrag zur Entwicklung des modernen architektonischen Stils und seiner berühmten Maxime „Form follows Function“ (Form folgt Funktion) bekannt ist. Dieser Grundsatz hat einen großen Einfluss auf die Architektur, das Design und verschiedene kreative Disziplinen ausgeübt. Sullivans Ansatz zur …

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Persönlichkeitsstörungen: Arten, Symptome und Behandlung

Depression, Stress und Burnout, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung Persönlichkeitsstörungen sind komplexe psychische Erkrankungen, die das Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussen. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf verschiedene Arten von Persönlichkeitsstörungen, ihre Symptome und mögliche Behandlungsansätze. Was sind Persönlichkeitsstörungen? Persönlichkeitsstörungen sind langanhaltende Muster von Verhalten, Denken und Fühlen, die von der Norm abweichen und das alltägliche Leben beeinträchtigen. Sie können …

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Narzisstische Persönlichkeitsstörung: Ursachen, Symptome und Behandlung

Angst und Panikattacken, Stress und Burnout, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung Die narzisstische Persönlichkeitsstörung ist ein komplexes psychologisches Thema, das sowohl für die Betroffenen als auch für ihr soziales Umfeld erhebliche Auswirkungen haben kann. In diesem Artikel werden wir uns mit den Ursachen, Symptomen und möglichen Behandlungsansätzen dieser Störung befassen. Was ist eine narzisstische Persönlichkeitsstörung? Die narzisstische Persönlichkeitsstörung ist eine psychische Erkrankung, die durch ein …

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Histrionische Persönlichkeitsstörung: Symptome, Ursachen und Behandlung

Angst und Panikattacken, Depression, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung: Die histrionische Persönlichkeitsstörung ist ein psychologisches Thema, das oft wenig Beachtung findet. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die Symptome, mögliche Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten dieser Störung, um ein besseres Verständnis dafür zu schaffen. ICD F60.4: Einblick in die Klassifikation der Histrionischen Persönlichkeitsstörung Die histrionische Persönlichkeitsstörung, gemäß dem Internationalen Klassifikationssystem für Krankheiten …

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Borderline-Störung: Einblick in Typen, Beziehungen und Bewältigungsstrategien

Angst und Panikattacken, Depression, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung: Borderline, was ist das? Die Borderline-Störung ist ein bedeutendes psychologisches Gesundheitsthema, das das Leben der Betroffenen stark beeinflusst. In diesem Artikel werden wir eingehend über die Symptome, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten der Borderline-Störung sprechen, um ein besseres Verständnis für diese komplexe Erkrankung zu schaffen. Borderline-Persönlichkeitsstörung- ICD Code F60.31 Die Borderline-Persönlichkeitsstörung, auch als „Borderline Persönlichkeitsstruktur“ oder …

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Begrenzte Rationalität: Verständnis und Auswirkungen auf Entscheidungsfindung

Stress und Burnout, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung: Begrenzte Rationalität. In der Welt der Entscheidungsfindung und Wirtschaft wird oft davon ausgegangen, dass Menschen rationale Entscheidungen treffen können, die ihren eigenen Nutzen maximieren. Jedoch hat der renommierte Forscher Herbert Simon mit seinem Konzept der „begrenzten Rationalität“ gezeigt, dass diese Annahme nicht immer der Realität entspricht. Dieser Artikel wirft einen genaueren Blick auf das …

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Kognitive Fähigkeiten optimieren mit Kognitiver Leichtigkeit

Müdigkeit, Stress und Burnout, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung In unserer heutigen digitalen Ära sind kognitive Fähigkeiten und psychophysiologische Phänomene entscheidend für die Art und Weise, wie wir Informationen wahrnehmen und verarbeiten. Ein bemerkenswertes Konzept in diesem Zusammenhang ist die „kognitive Leichtigkeit“, das die Vorliebe unseres Gehirns für leicht verständliche Informationen beschreibt. Dieser Artikel wird den Einfluss dieser Theorie auf unsere Informationsverarbeitung untersuchen …

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Verstehen und Überwinden von Müdigkeit, Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit und Gereiztheit

Angst und Panikattacken, Depression, Müdigkeit, Stress und Burnout, Verhaltenstherapie, Wut Aggression Ärger / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung In der heutigen schnelllebigen Welt sind Müdigkeit, Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit und Gereiztheit leider keine seltenen Begleiter. Diese emotionalen und physischen Zustände können verschiedene Ursachen haben und das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Gründe hinter diesen Gefühlen und bieten praktische Tipps, wie man sie überwinden kann. Müdigkeit Müdigkeit ist …

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Mentale Gesundheit: Ein Ganzheitlicher Leitfaden für Wohlbefinden und Ausgeglichenheit

Angst und Panikattacken, Depression, Psychosomatik, Stress und Burnout, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung: In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und hohe Anforderungen stellt, gewinnt mentale Gesundheit zunehmend an Bedeutung. Dieser umfassende Artikel widmet sich dem Thema mentale Gesundheit, beleuchtet ihre verschiedenen Aspekte und bietet praktische Ratschläge zur Förderung des Wohlbefindens. Was ist Mentale Gesundheit? Definition von Mentaler Gesundheit und ihr Einfluss auf unser Leben: Mentale …

Mentale Gesundheit: Ein Ganzheitlicher Leitfaden für Wohlbefinden und Ausgeglichenheit Weiterlesen »

Die Ursachen von Depressionen

Depression, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung: Depressionen sind komplexe und ernstzunehmende psychische Erkrankungen, die Menschen jeden Alters und Hintergrunds betreffen können. Die Suche nach den Ursachen von Depressionen ist ein wichtiger Schritt, um bessere Präventions- und Behandlungsansätze zu entwickeln. In diesem Artikel werden wir einen genauen Blick auf die verschiedenen Faktoren werfen, die zur Entstehung von Depressionen beitragen können. Ursachen …

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Typische Gedanken bei Depression: Einblicke und Umgang

Depression, Gedanken, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung: Depression ist eine ernsthafte psychische Erkrankung, die nicht nur die Stimmung beeinflusst, sondern auch das Denken eines Betroffenen stark prägen kann. Typische Gedanken bei Depression können das Selbstwertgefühl beeinträchtigen, negative Gedankenspiralen auslösen und den Alltag erheblich belasten. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf einige dieser typischen Gedankenmuster, um ein besseres Verständnis für …

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Bipolare Störung: Symptome, Ursachen, Behandlungsoptionen und Bewältigungsstrategien

Antidepressiva, Depression, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung: Die bipolare Störung, auch als manisch-depressive Erkrankung bekannt, ist eine komplexe psychische Erkrankung, die von extremen Stimmungsschwankungen gekennzeichnet ist. In diesem Artikel werfen wir einen umfassenden Blick auf die Symptome, Ursachen und die detaillierten Behandlungsmöglichkeiten dieser Erkrankung, sowohl medikamentös als auch psychotherapeutisch. Symptome der bipolaren Störung: Die Symptome der bipolaren Störung reichen von Manie, …

Bipolare Störung: Symptome, Ursachen, Behandlungsoptionen und Bewältigungsstrategien Weiterlesen »

Psychische Erkrankungen verstehen und bewältigen: Ein umfassender Leitfaden

Angst und Panikattacken, Depression, Psychosomatik, Schmerzen, Stress und Burnout, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung: Psychische Erkrankungen sind in der heutigen Gesellschaft zu einem weitverbreiteten Problem geworden. Immer mehr Menschen sind von verschiedenen psychischen Gesundheitsproblemen betroffen. In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit dem Thema „Psychische Erkrankungen“ befassen, ihre Arten, Ursachen, Symptome und mögliche Bewältigungsstrategien beleuchten. Arten von psychischen Erkrankungen: Psychische Erkrankungen sind vielfältig und reichen von Angststörungen …

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Panikattacke Symptome: Erkennen, Verstehen und Bewältigen

Angst und Panikattacken, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Panikattacken können unerwartet auftreten und Betroffene mit intensiver Angst überwältigen. Erfahren Sie in diesem Artikel mehr über die häufigsten Panikattacke Symptome, wie sie erkannt werden können und welche Schritte zur Bewältigung führen. Was sind Panikattacke Symptome? Panikattacken sind plötzliche Anfälle von überwältigender Angst, begleitet von körperlichen und emotionalen Symptomen. Zu den häufigsten Symptomen gehören Herzklopfen, …

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Die 5 Phasen der Depression: Verstehen, Erkennen und Bewältigen

Depression, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Millionen weltweit sind von den 5 Phasen der Depression betroffen. Diese reichen von anfänglicher Niedergeschlagenheit bis zu schwerer Erschöpfung. Hier erfahren Sie mehr über diese Stadien, wie sie erkannt und bewältigt werden können. Phase 1: Niedergeschlagenheit und Traurigkeit Die erste Phase der Depression ist oft von anhaltender Niedergeschlagenheit und anfänglicher Traurigkeit geprägt. Betroffene fühlen sich …

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Die Macht der Handlung: Effektive Veränderungen auf der Handlungsebene

Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Im Streben nach positiven Veränderungen begegnen wir oft der Herausforderung, Menschen von der Bedeutung bestimmter Verhaltensweisen zu überzeugen. Diese Herausforderung wird besonders deutlich, wenn wir uns mit Kindern auseinandersetzen, beispielsweise in einer Schulmensa. Trotz unserer besten Bemühungen, sie davon zu überzeugen, wie wichtig es ist, sich gründlich die Hände zu waschen, stoßen wir oft auf …

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Denkfehler erkennen und überwinden: Verzerrung, Verallgemeinerung und Auslassung

Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung: In der komplexen Welt, in der wir leben, sind wir ständig damit konfrontiert, Informationen zu verarbeiten, Situationen zu bewerten und Entscheidungen zu treffen. Dabei sind wir jedoch nicht immer frei von Denkfehlern, die unsere Wahrnehmung und unser Urteilsvermögen beeinflussen können. In diesem Artikel werden wir uns auf drei häufig auftretende Denkfehler konzentrieren: Verzerrung, Verallgemeinerung …

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Henri Bowditch und das Alles-oder-Nichts-Prinzip: Eine wichtige Entdeckung in der Neurophysiologie

Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung Henri Bowditch war ein amerikanischer Physiologe, der im 19. Jahrhundert bedeutende Beiträge zur Erforschung des Nervensystems leistete. Eine seiner bemerkenswertesten Entdeckungen war das Alles-oder-Nichts-Prinzip, das grundlegend für das Verständnis der neuronalen Signalübertragung ist. In diesem Artikel werden wir uns genauer mit Henri Bowditch und seinem Beitrag zur Neurophysiologie beschäftigen, insbesondere mit dem Alles-oder-Nichts-Prinzip. Henri …

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Die Spiegelwahrnehmung nach Konrad Lorenz: Einblick in die Welt der Selbstwahrnehmung

Verhaltenstherapie, Wut Aggression Ärger / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung Die Spiegelwahrnehmung, auch als Spiegeltest bekannt, ist ein faszinierendes Phänomen, das uns Einblicke in die Selbstwahrnehmung von Tieren und Menschen gewährt. Dieses Konzept wurde maßgeblich von dem österreichischen Verhaltensforscher Konrad Lorenz entwickelt, der sich intensiv mit dem Verhalten von Tieren beschäftigte. In diesem Artikel werden wir die Spiegelwahrnehmung nach Konrad Lorenz genauer betrachten und …

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Der Zeigarnik-Effekt: Wie unvollendete Aufgaben unser Verhalten beeinflussen

Phänomene, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung Der Zeigarnik-Effekt ist ein psychologisches Phänomen, das besagt, dass unvollendete Aufgaben unsere Aufmerksamkeit gefangen halten und unser Verhalten beeinflussen können. Benannt nach der Psychologin Bluma Zeigarnik, die das Phänomen erstmals in den 1920er Jahren erforschte, ist der Zeigarnik-Effekt ein faszinierendes Konzept, das sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Leben eine Rolle spielt. In …

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Auf dem Weg aus dem Kreisverkehr: Warum wir Gegensätze brauchen, um voranzukommen

Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Ein Auto, das nur in eine Richtung gelenkt werden kann, ist wie ein Fahrzeug, das auf einer endlosen Rennstrecke im Kreis fährt. Es bewegt sich zwar vorwärts, aber ohne die Möglichkeit, die Richtung zu ändern, bleibt es in einem ewigen Loop gefangen. Diese bildliche Darstellung wird noch verstärkt, wenn wir die Tatsache betrachten, dass bei …

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Die Grundlagen der primären Persönlichkeitsmerkmale.

Angst und Panikattacken, Depression, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Die primäre Persönlichkeitsstruktur bezieht sich auf die grundlegenden und stabilen Merkmale einer Person, die ihre Verhaltensmuster, Einstellungen und Reaktionen auf verschiedene Situationen beeinflussen. Die primären Persönlichkeitsmerkmale sind tief verwurzelt und entwickeln sich in der Regel früh im Leben. Sie prägen die Art und Weise, wie eine Person mit anderen interagiert, Entscheidungen trifft und sich in …

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Traurigkeit als Katalysator für Veränderung: Anpassung und Problemlösung in schwierigen Zeiten

Depression, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Traurigkeit ist eine grundlegende menschliche Emotion und erfüllt verschiedene Funktionen: Verarbeitung von Verlust und Trennung: Traurigkeit tritt oft auf, wenn wir einen Verlust erleben, sei es der Tod eines geliebten Menschen, das Ende einer Beziehung oder der Abschied von einer bestimmten Lebensphase. Sie ermöglicht es uns, den Verlust zu akzeptieren, uns von dem, was nicht …

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Schuldgefühle: Wie sie unsere soziale Interaktion prägen und empathisches Verhalten fördern

Depression, Emotionskontrolle, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Schuldgefühle sind ein natürlicher Bestandteil der menschlichen Erfahrung und spielen eine wichtige Rolle in unserem sozialen und emotionalen Leben. Sie erfüllen verschiedene Funktionen: Soziale Interaktion: Schuldgefühle ermöglichen es uns, uns in die Lage anderer Menschen zu versetzen und ihre Emotionen zu verstehen. Dadurch können wir angemessen auf sie reagieren, empathisch sein und zwischenmenschliche Beziehungen aufbauen. …

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Verhaltenstherapie Schematherapie Dortmund

Die perfekte Kombination: Synergieeffekte von Verhaltenstherapie und Schematherapie

Achtsamkeit / Buch, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einführung Die Verhaltenstherapie und die Schematherapie sind zwei wichtige Therapieansätze im Bereich der Psychotherapie. In diesem Artikel werden wir einen umfassenden Überblick über beide Therapieformen geben und ihre Gemeinsamkeiten sowie Unterschiede beleuchten. Ziel dieses Artikels ist es, Ihnen ein besseres Verständnis für die Verhaltenstherapie und die Schematherapie zu vermitteln und Ihnen bei der Entscheidung für …

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Das Gesetz der Einfachheit: Warum komplexe Dinge anfälliger sind als einfache

Phänomene, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einleitung Das Gesetz der Einfachheit ist eine Theorie, die besagt, dass komplexe Dinge anfälliger für Störungen und Fehler sind als einfache. Diese Theorie hat weitreichende Auswirkungen auf verschiedene Bereiche wie die Systemtheorie, Informatik und Psychologie. In diesem Artikel werden wir die Grundlagen des Gesetzes der Einfachheit untersuchen und einige Literaturquellen heranziehen, um das Konzept weiter …

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Erkenne deinen Wert: Der Weg zu mehr Selbstbewusstsein

Metaphern, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Keywords: Selbstwert, Selbstbewusstsein, Metapher Kurzgeschichte zum Nachdenken Eines Tages kam ein junger Mann zu seinem Lehrer und sagte: „Ich komme zu dir, weil ich mich so elend und nutzlos fühle, dass ich nicht einmal leben will. Überall um mich herum sagen sie, dass ich ein Versager, ein Trottel, ein Idiot bin. Bitte hilf mir.“ Der …

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Diagnose und Behandlung von ADHS: Häufig gestellte Fragen und Antworten.

Neurologie, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Einführung Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine neurologische Störung, die sich in Schwierigkeiten beim Aufrechterhalten der Aufmerksamkeit, Impulsivität und Hyperaktivität äußert. Es ist eine der häufigsten Störungen im Kindesalter, die oft auch bis ins Erwachsenenalter fortbesteht. Eine effektive Behandlung von ADHS kann dazu beitragen, die Symptome zu reduzieren und die Lebensqualität von Betroffenen zu verbessern. Eine vielversprechende …

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Wenn die Wahrnehmung zur Last wird: Fokussierung und psychosomatische Symptome

Angst und Panikattacken, Phänomene, Psychosomatik, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Unsere Wahrnehmung ist nicht linear und wird von vielen Faktoren beeinflusst. Zum Beispiel kann eine schwangere Frau eher andere schwangere Frauen bemerken, da sie sich aufgrund ihrer eigenen Erfahrung für das Thema sensibilisiert hat. Oder wenn wir ein bestimmtes Auto kaufen, scheint es plötzlich auf der Straße häufiger zu erscheinen, weil unser Fokus darauf gerichtet …

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Erfolgreiche Fokussierung auf relevante Faktoren

Hochsensibilität, Psychosomatik, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Keywords: Fokus, Fokussierung In einer Welt, die von Ablenkungen und Überfluss geprägt ist, kann es schwierig sein, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Oft werden wir von den vielen Optionen, Möglichkeiten und Anforderungen überwältigt und verlieren den Fokus auf das, was wirklich wichtig ist. Doch es gibt ein Prinzip, das uns helfen kann, erfolgreich zu …

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Die Täuschung unserer Sinne: Ein Blick auf visuelle, auditive, kognitive und emotionale Wahrnehmungsphänomene

Hochsensibilität, Phänomene, Psychosomatik, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

I. Einleitung Wahrnehmungsphänomene sind Erfahrungen, die unsere Wahrnehmung und unser Verständnis der Welt um uns herum beeinflussen. Diese Phänomene können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, einschließlich der Art und Weise, wie wir Informationen aufnehmen, verarbeiten und interpretieren. Die Bedeutung von Wahrnehmungsphänomenen für unsere psychologische Gesundheit und unser Wohlbefinden wird immer wichtiger, insbesondere in der Psychotherapie. …

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Wahrnehmungspsychologie Psychosomatik Dortmund

Die Wahrnehmungspsychologie im Fokus

Hochsensibilität, Phänomene, Psychosomatik, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Die Wahrnehmung ist ein fundamental wichtiger Aspekt der menschlichen Erfahrung. Sie ermöglicht es uns, unsere Umwelt wahrzunehmen, zu verstehen und darauf zu reagieren. Die Wahrnehmungspsychologie beschäftigt sich mit den Prozessen, die im Körper und Gehirn ablaufen, wenn wir Reize aus der Umwelt aufnehmen und interpretieren. In diesem Artikel möchten wir uns mit verschiedenen Aspekten der …

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Anleitung für eine Achtsamkeitsübung – die Atemmeditation

Angst und Panikattacken, Depression, Psychosomatik, Stress und Burnout, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Finde einen ruhigen und bequemen Platz, an dem du dich entspannen kannst. Setze dich bequem auf einen Stuhl oder ein Kissen auf dem Boden, wo du eine aufrechte Haltung einnehmen kannst. Schließe deine Augen oder lasse sie sanft halboffen. Bringe deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Spüre, wie die Luft durch deine Nase oder deinen Mund …

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Die Psychologie der Emotionen: Was unterscheidet schnelle von langsamen Emotionen?

Angst und Panikattacken, Depression, Emotionskontrolle, Verhaltensanalysen, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Keywords: schnelle Emotionen, langsame Emotionen, Emotionale Intelligenz, Emotionen, Gefühle Emotionen sind ein integraler Bestandteil unseres täglichen Lebens und beeinflussen unser Denken, Handeln und Fühlen. Emotionen können jedoch sehr unterschiedlich sein und sich in ihrer Intensität, Dauer und Auswirkungen auf unser Verhalten unterscheiden. Eine Möglichkeit, Emotionen zu kategorisieren, ist die Unterscheidung zwischen schnellen und langsamen Emotionen. …

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Raus aus der Komfortzone: Wie wir durch das Überwinden von Grenzen unser Leben verändern können

Metaphern, Verhaltenstherapie, Videokanal: Mentale Gesundheit / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Die Herausforderung der Kommunikation: Verstehen und Überwindung von Abwehrhaltungen

Angst und Panikattacken, Depression, Hochsensibilität, Kommunikation, Stress und Burnout, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Kommunikation ist der Austausch von Informationen zwischen Menschen und kann auf unterschiedliche Weise erfolgen. Damit eine Kommunikation erfolgreich verläuft, ist es wichtig, dass der Sender und der Empfänger auf der inhaltlichen Ebene auf derselben Seite stehen. Allerdings gibt es häufig Situationen, in denen der Empfänger in einer Abwehrhaltung ist und die Informationen nicht richtig verarbeitet …

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Erlernte Hilflosigkeit bei Depression: Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten

Angst und Panikattacken, Depression, Emotionskontrolle, Hochsensibilität, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Erfahre mehr über die Zusammenhänge zwischen erlernter Hilflosigkeit und Depressionen. Wir beleuchten die Ursachen, Entstehung und Aufrechterhaltung dieser Problematik und stellen dir verschiedene Behandlungsmöglichkeiten vor. Erfahre, wie du deine Einstellung von Hilflosigkeit überwinden und deine Depressionen erfolgreich behandeln kannst. Gelernte Hilflosigkeit und Depression Erlernte Hilflosigkeit und Depression sind eng miteinander verbunden. Wenn Menschen wiederholt in Situationen …

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Gelernte Hilflosigkeit überwinden: Wie Psychotherapie helfen kann

Angst und Panikattacken, Depression, Emotionskontrolle, Hochsensibilität, Phänomene, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Gelernte Hilflosigkeit ist ein psychologisches Phänomen, das beschreibt, dass Menschen, die wiederholt in Situationen geraten sind, in denen sie keine Kontrolle über die Ergebnisse hatten, eine Einstellung von Hilflosigkeit erlernen und somit auch in zukünftigen Situationen weniger effektive Handlungen unternehmen. Gelernte Hilflosigkeit Dieses Konzept wurde erstmals von Martin Seligman in den 1960er Jahren untersucht. Seligman …

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Goethes Erfolgsgeheimnis: Die Verbindung von Wille und Fähigkeit zur Überwindung von Schwierigkeiten

Verhaltensanalysen, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Johann Wolfgang von Goethe, einer der bekanntesten deutschen Dichter und Schriftsteller, gilt als einer der erfolgreichsten und produktivsten Künstler seiner Zeit. Seine Werke haben einen enormen Einfluss auf die deutsche Literatur und Kultur ausgeübt und sind bis heute weltweit bekannt und beliebt. Doch hinter seinem Erfolg stecken harte Arbeit und die Fähigkeit, Hindernisse und Schwierigkeiten …

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Mark Twains Kampf gegen seine inneren Dämonen: Strategien zur Überwindung von Schwächen und Krisen

Verhaltensanalysen, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Keyword: Verhaltensanalyse, Depression, Kreativität, Motivation Mark Twain, eigentlich Samuel Langhorne Clemens, war ein berühmter amerikanischer Schriftsteller, der für seine satirischen Werke und humorvollen Schreibweise bekannt ist. Im Laufe seines Lebens hatte er viele Erfolge, aber auch schwierige Zeiten, die Auswirkungen auf sein Verhalten und seine Persönlichkeit hatten. Inspiration aus dem Alltag: Mark Twains Fähigkeit, seine …

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Die Entschlossenheit von Marie Curie: Wie sie die größten Herausforderungen meisterte

Verhaltensanalysen, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Keyword: Verhaltensanalyse, Willensstärke, Anpassungsfähigkeit, Kreativität., Motivation Marie Curie war eine bemerkenswerte Frau, die in einer Zeit lebte, in der Frauen in der Wissenschaft noch nicht akzeptiert wurden. Sie war jedoch entschlossen, ihre Träume zu verfolgen und in der Welt der Wissenschaft zu brillieren. In diesem Artikel werden wir uns die größten Herausforderungen ansehen, mit denen …

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Verhaltensanalyse-Psychotherapie-Dortmund

Überwindung von Schwierigkeiten durch Willensstärke und Anpassungsfähigkeit: Das Beispiel von Stephen Hawking

Verhaltensanalysen, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Keywords: Verhaltensanalyse, Willensstärke, Anpassungsfähigkeit, Kreativität, Motivation Stephen Hawking war ein herausragender Wissenschaftler, dessen Leben von der Diagnose ALS geprägt war. Trotz der Prognose, dass er nur noch wenige Jahre zu leben hätte, kämpfte er gegen seine Krankheit an und nutzte seine Willensstärke und Anpassungsfähigkeit, um seine Fähigkeiten zu nutzen und seine Ziele zu erreichen. Hawking …

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Gelernte Faulheit

Depression, Emotionskontrolle, Hochsensibilität, Müdigkeit, Phänomene, Verhaltensanalysen, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

„Gelernte Faulheit“ beschreibt ein Phänomen, bei dem Menschen aufgrund von Erfahrungen in der Vergangenheit dazu neigen, sich weniger anzustrengen oder weniger aktiv zu sein als sie könnten. Ähnlich wie bei der „gelernten Hilflosigkeit“ wird dies oft durch eine Situation ausgelöst, in der man sich ohnmächtig und machtlos gefühlt hat. Ein Beispiel hierfür könnte ein Schüler …

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Gelernte Vermeidung

Depression, Hochsensibilität, Müdigkeit, Phänomene, Psychosomatik, Stress und Burnout, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Die „gelernte Vermeidung“ ist ein Verhaltensmuster, das viele Menschen kennen. Es beschreibt das Gefühl, unangenehmen oder schwierigen Situationen aus dem Weg zu gehen, um sich selbst zu schützen. Oftmals wird dieses Verhalten unbewusst und automatisch ausgeführt, da es in der Vergangenheit möglicherweise erfolgreich war, um Schmerz und Leid zu vermeiden. Den Teufelskreis durchbrechen: Wege aus …

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Gelernte Wut und Ärger

Emotionskontrolle, Verhaltenstherapie, Wut Aggression Ärger / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Gelernte Wut und Ärger sind Verhaltensmuster, die viele Menschen im Laufe ihres Lebens entwickeln. Oftmals werden diese Emotionen durch traumatische Erfahrungen oder negative Einflüsse in der Kindheit erlernt. Wenn sie nicht bewusst bearbeitet und geheilt werden, können sie zu langfristigen Problemen im Leben führen. Die gelernte Wut und der Ärger können zu einem Automatismus werden, …

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Die Bank des Wissens - 3 Ebene der Psychotherapie

Drei Ebenen der Wirksamkeit in der Psychotherapie: Aufgaben und Zielsetzung

Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Keywords: #Therapieziele, #Wirksamkeit, #Effektivität, #Ziele, #Aufgaben, #Aufgabe Das Leben ist wie eine Schachtel Pralinen, man weiß nie, was man bekommt. Forrest Gump Psychotherapie ist nicht gleich Psychotherapie Psychotherapie kann ein langer und schwieriger Weg sein. Dabei kann die Effektivität von Psychotherapie stark variieren. Viele Menschen haben bereits die Erfahrung gemacht, über Jahre hinweg Psychotherapie gemacht …

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Erwartungen, soziale Täuschungen und Halbwahrheiten

Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Keywords: soziale Lügen , soziale Täuschungen, Erwartungen, Einschränkung, Einschränkungen, Verbote, kognitiver Verzerrungen, Bias Soziale Lügen und Täuschungen sind Lügen, die dazu dienen, soziale Beziehungen aufrechtzuerhalten oder zu verbessern. Wir haben oft Erwartungen an andere Menschen, wie z.B. höflich zu sein oder unsere Gefühle zu berücksichtigen, die dazu führen können, dass wir soziale Lügen verwenden. Diese …

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Gesellschaftliche Normen im Wandel der Zeit: Eine Betrachtung sozialer Einschränkungen in der Vergangenheit

Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Es gibt einige Beispiele für soziale Einschränkungen und Verbote in der europäischen Kultur, die heute als lächerlich oder unverständlich angesehen werden könnten. Hier sind einige davon: Hexenverfolgung: In der Vergangenheit wurden Frauen oft als Hexen beschuldigt und verfolgt. Diese Verfolgung basierte oft auf Aberglauben und wurde von der Kirche unterstützt. Heutzutage wird dies allgemein als …

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Paradigmenwechsel als Chance: Wie wir durch alternative Perspektiven unsere Wahrnehmung erweitern können

Phänomene, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Die Macht der Paradigmen: Wie sie unser Denken und Verstehen der Welt beeinflussen Ein Paradigma ist eine grundlegende Denkweise oder Perspektive, die die Art und Weise beeinflusst, wie wir die Welt betrachten und verstehen. Es kann als ein bestimmtes Set von Annahmen, Überzeugungen, Methoden und Praktiken definiert werden, das von einer bestimmten Disziplin, Gemeinschaft oder …

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Die Begrenzungen des menschlichen Arbeitsgedächtnisses: Entdeckungen von George A. Miller und die Regeln von 7 ± 2 und 4 ± 2

Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Das menschliche Arbeitsgedächtnis hat einige Einschränkungen. Hier sind einige davon: Diese Einschränkungen können dazu führen, dass das Arbeitsgedächtnis begrenzt ist und dass eine Person nicht in der Lage ist, alle erforderlichen Informationen zu halten und zu verarbeiten. Ein Versuch, ein Problem ohne Berücksichtigung dieser Einschränkungen zu lösen, verringert die Wahrscheinlichkeit, dass das Problem gelöst wird. Die …

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Fjodor Karamasow zwischen Liebe und Hass: Eine professionelle Verhaltensanalyse

Verhaltensanalysen, Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

„Familie Karamasow“ ist ein Roman von Fjodor Dostojewski, der die Geschichte einer Familie erzählt. Die Familie besteht aus vier Hauptfiguren: Fjodor Karamasow, einem rücksichtslosen und gewalttätigen Vater, und seinen drei Söhnen Dmitri, Iwan und Alexej. In diesem Artikel betrachten wir die Verhaltensanalyse von Fjodor Karamasow, dem Vater, aus professioneller psychotherapeutischer Sicht. Verhaltensanalyse von Fjodor Pawlowitsch …

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Die Dominante als Arbeitsprinzip der Nervenzentren

Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Aus dem Physiologischen Laboratorium der Petrograder Universität; eingegangen am 12. FebruarA.A. UCHTOMSKIJI.Im geistigen und faktischen Erbe, das uns N.E. Vvedenskij hinterlassen hat, gibt es eine Schlussfolgerung, die aus der Gesamtheit der Arbeiten des Verstorbenen über reizbare Elemente folgt, die er aber aus irgendwelchen Gründen nicht ziehen wollte, nämlich, dass das normale Funktionieren eines Organs (z.B. …

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Datenbank-Kontexte-Exposition-Selbstwerttraining-Antifragilitaet

Datenbank. Kontexte für Exposition. Selbstwerttraining und Antifragilität

Verhaltenstherapie / Von Privatpraxis Dr. Pastushenko

Mit Selbstwerttraining können innerlich wachsen und neue Wege gehen – und das in jedem Alter. Das Bewusstsein für die eigenen Talente und Fähigkeiten entwickeln. Diese Punkte werden im Rahmen einer Psychotherapie erarbeitet. Die folgenden Übungen/Beispiele sollen Ihnen dabei helfen das Selbstwert und Antifragilität selbst zu trainieren. Selbstwerttraining im Straßenverkehr: Selbstwerttraining beim Einkaufen: Selbstwerttraining im Restaurant/Café: …

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