Panikstopp
Soforthilfe bei Panik und innerer Unruhe (di)
Analyse
Körper
Konfrontation mit Schmerz (pa)
Atemübung 10s Einatmen gis – 5s Ausatmen. Aktivierung Parasympathikus
Anleitung für eine Achtsamkeitsübung – die Atemmeditation
Gefühle / Gedanken
Selbstmitgefühl in schwierigen Situationen (pfei)
Methapern und Geschichten
Schematherapie
Begegnung mit dem inneren Kind
Antidepressiva: Wirkungsprüfung und Therapiemonitoring
Umschalten
TR
Achtsamkeit Buch
Achtsamkeit als Quelle für Kraft und Resilienz in unserem Alltag – Dr. Vadym Pastushenko