Übungen Achtsamkeit

 Übungen Achtsamkeit/ ACT

 Körper:

Achtsames Atmen (pa)

Achtsames Autofahren (pa)

Body Scan (pa)

Konfrontation mit Schmerz (pa)

Achtsames Atmen (la)

 

Gefühle / Gedanken

Kampf: Ja oder Nein (la)

Gedanken in Luftblasen (la)