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Nicht abschalten können - Strategien

28

Jan, 2019

” Nicht abschalten können ” – Erkennen Sie sich wieder?

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" Nicht abschalten können " – Erkennen Sie sich wieder? Die Gedanken kreisen sich ständig? Momentan läuft gefühlt alles schief oder Sie machen sich Sorgen darüber, was alles schief laufen könnte? Möglicherweise kommen Gefühle der Verzweiflung oder auch Wut…

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unruhiger Schlaf was hilft

29

Okt, 2018

Woher kommt unruhiger Schlaf und was kann helfen?

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Die Ursache dafür kann stressbedingt sein. Stress versetzt den Körper in einen „Alarmzustand“, der Körper setzt dann Energien frei, um gegen vermeintliche Gefahren zu kämpfen oder vor ihnen zu fliehen. Stress führt also zu nervöser Unruhe, sodass unruhiger Schlaf die Folge sein kann. Sind Schlafstörungen anhaltend, ist dies wiederum auch stressverursachend. Ein Teufelskreis. Für Betroffene also eine zusätzliche Belastung; nicht selten treten Konzentrationsstörungen und Gereiztheit auf. Anforderungen im (beruflichen) Alltag…

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Spannungskopfschmerzen Kopfschmerzen Muskelverspannungen

4

Aug, 2016

Spannungskopfschmerzen – Die effektive Wirkung von EMG-Biofeedback!

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Chronische Spannungskopfschmerzen Unter chronischen Kopfschmerzen leiden sehr viele Betroffene. Der dumpf-drückende und beidseitige Schmerz am Vorderkopf und in der Nacken-Schulter Region hält häufig zwischen einer halben Stunde bis hin zu einem ganzen Tag an. Die Kopfschmerzen treten sporadisch oder…

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Nackenschmerzen Übung

11

Mrz, 2016

Nackenschmerzen und Nackenverspannung – Effektive Übung

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Nackenverspannung, Nackenschmerzen, Schulterschmerzen mit EMG-Biofeedback effektiv bekämpfen Der Hals ist verkrampft, Nacken verspannt, der Kopf lässt sich nur mühevoll drehen und der Schmerz strahlt bis in die Schultern oder Arme aus! Die Ursachen für akute oder chronische starke Schulterschmerzen und Nackenschmerzen können unterschiedlich sein und reichen von Stress, der falschen Schlafposition bishin zu einer falschen Sitzhaltung vor dem eigenen Rechner. In erster Linie werden starke Nackenschmerzen vor allem durch eine überhöhte Muskelspannung…

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