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Ständig innere Unruhe

22

Okt, 2019

Innere Unruhe – hat das nicht jeder mal?

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Innere Unruhe – hat das nicht jeder mal? Wer kennt es nicht? Die innere Unruhe ist ein Phänomen, mit dem fast jeder Mensch in seinem Leben in Berührung kommt. Beispiel: es steht ein wichtiger Termin am nächsten Tag bevor.…

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ständig Kopfschmerzen was tun

27

Sep, 2019

Ständig Kopfschmerzen? Die Ursache „getarnt“ als Lösung

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Wer ständig Kopfschmerzen zu beklagen hat, sucht Wege diese zu reduzieren. Eine der gängigsten Lösungswege: Schmerzmittel. In der medizinischen Fachliteratur verdichten sich mittlerweile mehr Hinweise darauf, dass genau jenes Lösungsmittel die Häufigkeit der Kopfschmerzen begünstigen kann. Anders formuliert – der episodische Kopfschmerz kann durch einen Übergebrauch von Schmerz- und Migränemitteln in einen chronischen Kopfschmerz münden. Dieser wird im vorliegenden Artikel als ein Kopfschmerz definiert, der für mindestens 15 Tage im…

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Angstattacken in den Griff bekommen

18

Jul, 2019

Wenn Angstattacken das Leben im Griff haben

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Und plötzlich ist sie da: die Angst. Begleitet von Herzrasen, staut sich innerlich ein derartiges unangenehmes Gefühl auf, dass jeder Gedanke und jedes Handeln davon dominiert wird. Noch bevor man sich fragen kann, woher dieses Gefühl kommt, kommen weitere…

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was tun wenn man nicht schlafen kann Neurologe Dortmnd

7

Jun, 2019

Was tun wenn man nicht schlafen kann?

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" Was tun wenn man nicht schlafen kann? " - diese Frage stellen sich viele Betroffene. Den Akku eines Smartphones aufzuladen ist kein Problem, es benötigt lediglich ein passendes Ladegerät. Das „Ladegerät“ für den „Akku“ eines Menschen besteht vor allem aus seinem Schlaf. Wie viel Schlaf ein Mensch benötigt, ist nicht pauschalisierbar. Heutzutage lassen sich mit Hilfe von Apps und sogenannten „Trackern“ Daten zu Schlafphasen und der Dauer des Schlafes gewinnen.…

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 Rastlosigkeit – wer nie zur Ruhe kommt, leidet auf Dauer Rastlosigkeit – wer nie zur Ruhe kommt, leidet auf Dauer

3

Mai, 2019

Rastlosigkeit – wer nie zur Ruhe kommt, leidet auf Dauer

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Sie fühlen sich ständig wie gehetzt? Egal, was sie tun, es erscheint Ihnen als nie ausreichend genug? Sie merken, dass sie leicht reizbar sind und auch Gefühlsausbrüche erleiden? Rastlosigkeit, ein Begriff unter dem sich diese Verhaltensweisen zusammenfassen lassen, lässt…

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Schwindelattacken was tun

8

Mrz, 2019

Schwindelattacken – Alarmierend oder harmlos?

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Ca. 25 bis 30% der Menschen in Deutschland haben in ihrem Leben behandlungsbedürftige Schwindelattacken. Da es unterschiedliche Schwindelformen gibt, ist es wichtig, den Schwindel richtig zu diagnostizieren. Eine der häufigsten, aber harmlosesten Schwindelformen ist ein „gutartiger Lagerungsschwindel“, der dennoch von Betroffenen als unangenehm erlebt wird. Die Ursache dafür liegt meist in der Ablösung der Otholithen, kleinen Ohrsteinen, von den Gleichgewichtsorganen. Gelangen diese Steinchen in die Bogengänge, so wird das Gleichgewichtsorgan…

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Nicht abschalten können - Strategien

28

Jan, 2019

” Nicht abschalten können ” – Erkennen Sie sich wieder?

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" Nicht abschalten können " – Erkennen Sie sich wieder? Die Gedanken kreisen sich ständig? Momentan läuft gefühlt alles schief oder Sie machen sich Sorgen darüber, was alles schief laufen könnte? Möglicherweise kommen Gefühle der Verzweiflung oder auch Wut…

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Existenzangst was tun?

10

Dez, 2018

Existenzangst – wie Ungewissheit das Leben beeinträchtigt

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Existenzangst – dieses Wort nutzen viele, wenn es um finanzielle Sorgen oder eine ungewisse Zukunft geht. Selbstzweifel und Ängste können sehr beharrlich sein, umso wichtiger ist es, sie zu rationalisieren. Gibt es klare Indizien dafür, dass die Zweifel berechtigt sind? Also Rückmeldungen des Umfelds, fehlende Kenntnisse/Fähigkeiten? So aussichtlos manche Situationen erscheinen, Lösungen gibt es (fast) immer, auch wenn diese zunächst als nicht greifbar erscheinen und auch nicht den eigenen Wünschen…

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unruhiger Schlaf was hilft

29

Okt, 2018

Woher kommt unruhiger Schlaf und was kann helfen?

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Die Ursache dafür kann stressbedingt sein. Stress versetzt den Körper in einen „Alarmzustand“, der Körper setzt dann Energien frei, um gegen vermeintliche Gefahren zu kämpfen oder vor ihnen zu fliehen. Stress führt also zu nervöser Unruhe, sodass unruhiger Schlaf…

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Herzrasen was tun?

20

Sep, 2018

Was plötzliches Herzrasen bedeuten könnte?

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Bei Angst und Aufregung ist es normal, dass das Herz schneller schlägt. Der Körper stellt sich darauf ein, fliehen oder kämpfen zu müssen – und beides funktioniert besser, wenn die Muskeln gut mit Sauerstoff versorgt sind. Es ist allerdings dann problematisch, wenn der Körper permanent im Kampfmodus bleibt. Wieso passiert das? Durch langanhaltende, stressige oder als emotional sehr intensiv erlebte Erfahrungen verharrt der Körper in der Haltung, sich auf alles „Unerwartete“ vorzubereiten.…

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