Panikattacken können unerwartet auftreten und Betroffene mit intensiver Angst überwältigen. Erfahren Sie in diesem Artikel mehr über die häufigsten Panikattacke Symptome, wie sie erkannt werden können und welche Schritte zur Bewältigung führen.
Was sind Panikattacke Symptome?
Panikattacken sind plötzliche Anfälle von überwältigender Angst, begleitet von körperlichen und emotionalen Symptomen. Zu den häufigsten Symptomen gehören Herzklopfen, Atemnot, Schwindel, Schwitzen und Zittern. Betroffene erleben oft das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren oder zu ersticken.
Körperliche Symptome von einer Panikattacke:
- Herzklopfen oder schnelle Herzfrequenz
- Atemnot oder Erstickungsgefühle
- Schweißausbrüche
- Zittern
- Übelkeit oder Magenbeschwerden
- Engegefühl in der Brust oder Schmerzen
- Kribbeln oder Taubheitsgefühle
- Schwindel oder Benommenheit
- Muskelzucken
- Schwitzen oder Hitzewallungen
- Gefühl von Unwirklichkeit oder Depersonalisation
- Kopfschmerzen oder Druckgefühl im Kopf
- Schluckbeschwerden oder trockener Mund
- vermehrter Harndrang
- Gefühl der Ohnmacht oder des Sterbens
- Feuchte Hände
- Schwäche oder Kraftlosigkeit
- Sehstörungen oder verschwommenes Sehen
- Engegefühl im Hals oder Kloßgefühl
- vermehrtes Gähnen oder Schluckauf
- vermehrter Speichelfluss oder trockene Haut
- Juckreiz oder Hautausschlag
- Verdauungsstörungen wie Durchfall oder Verstopfung
- vermehrte Empfindlichkeit gegenüber Licht oder Geräuschen
- Kribbeln im Gesicht oder um den Mund herum
- Ameisenlaufen oder Stechen in den Gliedmaßen
- Gefühl von Enge in der Brust
- Unruhige Beine
- Unwohlsein oder Schmerzen im Bauchbereich
Emotionale Symptome von einer Panikattacke
- Intensive Angst oder Todesangst
- Gefühl der Realitätsferne
- Überwältigende Unruhe oder Nervosität
- Angst vor Kontrollverlust oder „verrückt“ zu werden
- Angst vor dem Sterben
Symptome Erkennen und Verstehen:
Die Erkennung von Panikattacken ist der erste Schritt zur Bewältigung. Wenn Sie regelmäßig Symptome erleben, die auf Panikattacken hinweisen, suchen Sie ärztliche Hilfe. Fachleute können eine genaue Diagnose stellen und geeignete Behandlungsoptionen empfehlen, darunter Therapie, Medikamente und Stressbewältigungstechniken.
Bewältigung und Hilfe:
Panikattacken können beeinträchtigen, müssen jedoch nicht Ihr Leben kontrollieren. Mit professioneller Hilfe können Sie lernen, Panikattacken zu bewältigen und deren Auslöser zu identifizieren. Atemtechniken, Entspannungsübungen und kognitive Verhaltenstherapie können dazu beitragen, die Häufigkeit und Intensität von Panikattacken zu reduzieren.
Fazit: Überwindung von Panikattacken
Die Kenntnis der Symptome von Panikattacken ist entscheidend für ihre Bewältigung. Suchen Sie Unterstützung, um Ihr Leben von der Belastung der Panikattacken zu befreien. Mit der richtigen Behandlung und Techniken zur Stressbewältigung können Sie lernen, Panikattacken zu bewältigen und zu überwinden, sodass Sie ein erfülltes und angstfreies Leben führen können.
Neurologe und Psychotherapeut
