Herzstolpern, medizinisch als Palpitationen bezeichnet, können beängstigend sein, aber sie sind häufig und meist harmlos. In diesem Artikel werden wir die Symptome von Herzstolpern genauer unter die Lupe nehmen, die möglichen Ursachen verstehen und einige bewährte Lösungen zur Bewältigung besprechen.
Was ist Herzstolpern?
Herzstolpern tritt auf, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Herz plötzlich schneller, langsamer oder unregelmäßig schlägt. Es kann sich anfühlen, als ob Ihr Herz aus dem Takt geraten ist. Die meisten Menschen erleben gelegentlich Herzstolpern, und es ist normalerweise nicht gefährlich.
Herzstolpern Symptome
Die Symptome von Herzstolpern können vielfältig sein und umfassen:
- Herzklopfen: Ein starker, spürbarer Herzschlag.
- Herzrasen: Ein plötzlicher Anstieg der Herzfrequenz.
- Herzflattern: Ein unregelmäßiger, schneller Herzschlag.
- Schwindel: Gefühl von Benommenheit oder Ungleichgewicht.
- Kurzatmigkeit: Atemnot oder flaches Atmen.
- Brustschmerzen: Unangenehmes Druck- oder Engegefühl in der Brust.
- Angst: Begleitende psychische Symptome.
Was verursacht Herzstolpern?
Herzstolpern kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, darunter:
- Stress und Angst: Emotionale Belastungen können Herzstolpern verstärken.
- Koffein und Nikotin: Der Konsum von Koffein und Nikotin kann Herzstolpern begünstigen.
- Medikamente: Einige Medikamente können Herzstolpern als Nebenwirkung haben.
- Herzkrankheiten: Unterlying Herzkrankheiten wie Arrhythmien können Herzstolpern verursachen.
Wie geht man mit Herzstolpern um?
Wenn Ihre Herzstolpern Symptome anhalten oder Sie besorgt sind, ist es wichtig, ärztlichen Rat einzuholen. Ihr Arzt kann die genaue Ursache ermitteln und eine geeignete Behandlung empfehlen. In den meisten Fällen sind jedoch keine speziellen Behandlungen erforderlich.
Hier sind einige bewährte Maßnahmen zur Selbsthilfe:
- Stressmanagement: Erlernen Sie Entspannungstechniken, um Stress zu reduzieren.
- Gesunde Ernährung: Reduzieren Sie den Konsum von Koffein und Nikotin.
- Ausreichend Schlaf: Schlafen Sie ausreichend, um Ihren Körper zu erholen.
- Regelmäßige Bewegung: Bewegung kann die Herzgesundheit fördern.
- Vermeiden Sie Triggerstoffe: Falls bestimmte Lebensmittel oder Getränke Ihre Symptome auslösen, meiden Sie diese.
Fazit
Herzstolpern kann beängstigend sein, aber es ist oft harmlos. Dennoch sollte man bei anhaltenden oder besonders schweren Symptomen ärztlichen Rat einholen. Ein gesunder Lebensstil, Stressmanagement und der Verzicht auf Herzstolpern auslösende Faktoren können dazu beitragen, die Symptome zu minimieren und die Herzgesundheit zu fördern.
Neurologe und Psychotherapeut
